Czy można uniknąć chorób cywilizacyjnych?

Jest duża rzesza chorób zwana chorobami cywilizacyjnymi, co oznacza, że są one wynikiem rozwoju cywilizacji. Ludzie od lat zastanawiają się czy można owych chorób uniknąć, a jeśli tak to jak to zrobić? Jak się przyjrzymy niektórym tym chorobom to zobaczymy, ze wynikają one z bardzo złego i nieuważnego trybu życia, czyli choćby ze stresu, braku aktywności fizycznej czy złego odżywiania.

Jesteśmy w stanie nad tym, przynajmniej częściowo, zapanować. A więc starajmy się redukować stres, zwłaszcza ten w pracy.

Zadbajmy o swój komfort psychiczny, aby nie popaść w depresję. Znajdźmy po pracy czas dla siebie, przebiegnijmy się, idźmy na basen, zróbmy coś, co sprawi, że się odprężymy.

Starajmy się dobrze odżywiać, kupujmy jedzenie z pewnych źródeł, zwłaszcza mięso, nabiał, owoce i warzywa. Minimalizujmy jedzenie w biegu i byle czego.

Posiłki powinny być przyjemnym rytuałem. Jeśli tego będziemy pilnować to może będziemy w stanie uniknąć przynajmniej niektórych współczesnych chorób cywilizacyjnych.

www.krls.org.pl